Каков ваш фактический возраст? Хронологический и биологический возраст

Если вы похожи на большинство из нас, то, когда вас спросят, сколько вам лет, ваш ответ будет основан на том, сколько свечей было (или должно было быть) на торте на ваш последний день рождения. Это ваш хронологический возраст. Но знаете ли вы, что существует менее известный способ классификации возраста? Он известен как ваш биологический возраст. Узнайте какие Психологические факторы влияют на биологический возраст, подробнее на сайте.

Так в чем же разница и почему это важно? Вот что вам нужно знать. 

Хронологический возраст — это то, как мы обычно определяем возраст. Однако это не очень хороший показатель того, насколько хорошо человек стареет. Два человека, родившиеся в один и тот же год, могут иметь разные риски развития определенных возрастных заболеваний, потому что они стареют с разной скоростью, даже если они одного хронологического возраста. Вот почему вы часто видите человека, который выглядит и ведет себя моложе, чем он есть на самом деле, и поэтому важно думать о своем биологическом возрасте в дополнение к вашему хронологическому возрасту.

Как понять свой биологический возраст

Хронологический возраст измеряется в годах; но биологический возраст оценивается по физическим и психическим функциям человека. Ваш биологический возраст, также известный как физиологический возраст, зависит от различных факторов. И хотя генетика играет значительную роль, другие факторы включают в себя:

• Диета и питание
• Упражнение
• стресс
• Воздействие окружающей среды и других токсинов
• Хронические состояния

Определение биологического возраста действительно является лучшим показателем старения и того, насколько здоров человек. Например, предположим, что вам 25 лет, вы курите и ведете малоподвижный образ жизни . Ваш биологический возраст, безусловно, старше вашего хронологического возраста, потому что он связан с более высоким риском определенных заболеваний, вызванных таким образом жизни.

Итак, если ваш биологический возраст является лучшим показателем того, насколько хорошо вы стареете, то как вы можете точно его измерить?

Недавние исследования указывают на важность метилирования ДНК для здоровья и процесса старения. Метилирование имеет большое значение во многих процессах в организме. Слишком большое или слишком малое метилирование может повлиять на многие аспекты вашего повседневного здоровья и жизни. За последние несколько лет исследователи обнаружили корреляцию между старением различных тканей организма и степенью метилирования ДНК, известную как «эпигенетические часы».

Степень, в которой области вашей ДНК содержат метильные группы, то есть они «метилированы», может зависеть не только от возраста, но и от широкого спектра экологических и биологических факторов, включая вашу диету, ваше физическое здоровье, ваш микробиом, ваше состояние. психическое/эмоциональное здоровье и факторы окружающей среды, такие как воздействие табачного дыма и других загрязняющих веществ.

Please follow and like us: